成都武侯区哪个医院可以测骨龄

通过成都西南儿童医院

成都武侯区哪个医院可以测骨龄

  问题咨询:成都武侯区哪个医院可以测骨龄?跳绳可以长高吗?

  成都西南儿童医院回复:我院(成都西南儿童医院)可以测骨龄。要想孩子长高,运动时必不可少的,家长们可能都知道让孩子经常跑跑跳跳是可以促进长高的,而平时生活和学校的体育锻炼中,跳绳都是一个不错的选择。

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成都西南儿童医院

  跳绳是一项完美运动,对不同年龄段的人都有健身功效,尤其是对青少年儿童身高增长有着促进作用。跳绳操作简单,方便易学,被欧美一些医学专家称为“最完美的长高运动”。

  跳绳是一项高耗能的运动,跳绳10分钟相当于游泳40分钟、瑜伽60分钟或跑步30分钟,要求手脚协调,双腿不停跳跃,双臂不断摇摆,极适合生长发育期的青少年儿童。

  有研究表明,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。不仅有益于长高,还可以让孩子的骨骼发育更匀称、反应更灵活。

  跳绳固然很好,但是最重要的是跳绳的姿势要对,那么对于长高才是有用的。

  1、选择适合的跳绳长度

  可以根据孩子的身高选择跳绳长度,通常情况下以两脚踩住绳子中间,两手分别握住绳两端的把手拉直到腋下即为适合的长度,随着跳绳水平的提高,绳子的长度可以适当调短。

  2、起跳和弹跳

  跳绳时宜用前脚掌起跳和落地,不要穿皮鞋及硬底鞋,切记不要用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动。

  当跃起时,不要极度弯曲身体,要成为自然弯曲的姿势。把握好跳绳下落的时机再起跳,这要求手、眼、脚、脑子协调一致。

  当跳绳即将到达膝盖部位时,双脚就要跳起了,过快或过慢都容易让跳绳绊到脚,跳绳的时候,呼吸要自然有节奏。

  3、正确姿势

  向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕发力做外展内旋运动,使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次,绳子从地面经身后向上向下,回旋一周。

  绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比,摇动越快,则绳子回旋越快,跳绳时手臂尽量避免大幅度晃动,而是手腕在灵活的转动跳绳,这样跳的时间长,也不容易累。

  4、跳多久?

  跳绳是要适量的,每次的运动时间都不宜过长。

  每周跳绳不应于少于4次但是也不可以多于6次,这样的运动量是最适合长高的,跳绳的时间一般控制在30~100分钟之间,太少则起不到健身的效果,过度运动又不利于身高的增长,反而还会给身体带来不必要的负担,甚至对身体造成损伤。

  想要让跳绳达到最好的效果,需要让自己保持浓厚的兴趣,做到长期坚持。

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成都西南儿童医院 administrator

  成都西南儿童医院是西南地区以“医教一体多学科诊疗康复体系”为亮点的示范型国家二级专科医院,主要治疗儿童多动症、抽动症、自闭症、语言障碍、遗尿症、注意力不集中、矮小症、增高、性早熟、肥胖症、智力低下、发育迟缓、癫痫、脑瘫等其他儿童疾病。以儿童为中心、以专家为核心,为孩子制定个性化诊疗方案。

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